夏の冷えに注意！エアコンによる身体の不調🥵

今年も7月頃から暑い夏が予想されます。暑い夏に欠かせないエアコンですが、冷やしすぎによって身体の不調につながることがあります。

冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、身体が冷えて血流が悪くなり、肩こりや腰の痛み、身体のだるさ、頭痛・胃腸の不調などを感じることがあります。また、外の暑さと室内の温度差によって、身体の体温調節機能に負担がかかることもあります。🥶💭

【夏の冷え対策ポイント】

・エアコンの温度を下げすぎない

・冷たい風を直接身体に当てない

・長時間同じ姿勢で過ごさない

・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす

・湯船につかり身体を温める

特にデスクワークやテレビを見る時間が長い方は、気付かないうちに身体が固まりやすくなります。

軽いストレッチや歩く時間を作ることで、血流改善や筋肉の緊張緩和につながります。💪🕺

暑い夏を快適に過ごすためにも、「冷やしすぎない」「動かす」を意識して、身体の不調を予防しましょう！☀️🌴🌺