コラム 2024年11月号 ビタミンDの大切さ 2024年11月1日 コラム 健康な体作りに欠かせないビタミンDですが、 実際どのくらいビタミンDを摂取すれば良いか分からない人も多いのではないでしょうか。 1日に必要なビタミンDの目安は、18歳以上から男女問わず8.5μgで、1日の上限摂取量は10 …