コラム 2024年9月号 良い睡眠をもたらす運動強度とは? 2024年09月1日 コラム 運動をした日はぐっすり眠れるなと感じた事はありますか? 筆者もそのような体験をした事があります! はじめに運動後の睡眠の効果についての研究がありましたので、そちらをご紹介したいと思います。 夜になると眠くなり、朝になると …