梅雨の時期ですが、少しずつ暑くなってきましたね。 前回6月のコラムでは「水分補給」についてお話ししました。この季節になると懸念されるものが『熱中症』です。 今回は熱中症について詳しくお話しします。 熱中症はスポーツをする …

これから少しずつ暖かくなります☀ 運動するにあたり、大事なのが水分補給。今回は水分補給についてお話します。 体から失われる水の量 熱い中で運動をすると、人の発汗量は1時間に2.5リットルにも及ぶと言われてい …

過ごしやすい季節になりなにか運動をはじめるのにいい時期かもしれません♪ 今回は縄跳びの効果や最適な方法についてお話しします 縄跳びは全身の50種類近くの筋肉を使うと言われており、ダイエットや子供の運動におすすめな方法のひ …

新年度がスタートしました！今回は大人とはちょっと違った子どもに対するトレーニングのお話です。 子どものからだ 子どもには、身長や体重などの身体の量的増加である「成長」と、精神、運動などの機能的成熟の「発達」という大人には …

注目されるヒアルロン酸 ヒアルロン酸は、もともと体内（目や皮膚、関節など）に含まれている成分です。ヒアルロン酸はその優れた保水力で注目を集めており、身近なものでは化粧品（皮膚に潤いを保つ化粧水やスキンクリームなど）や健康 …