骨粗鬆症（こつそしょうしょう）とは、骨の量（骨量）が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。日本には約1,200万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。 症状 骨粗鬆症にな …

膝が痛い！！？ そんな時、一概にすべての患者様にとは言えませんが、 ほとんどの患者様に「膝を伸ばすようにしましょう！」とお伝えします。 今回はなぜ膝を伸ばすことが重要なのか、をお話しします。 膝を伸ばす運動は当院では、 …

梅雨の時期ですが、少しずつ暑くなってきましたね。 前回6月のコラムでは「水分補給」についてお話ししました。この季節になると懸念されるものが『熱中症』です。 今回は熱中症について詳しくお話しします。 熱中症はスポーツをする …

これから少しずつ暖かくなります☀ 運動するにあたり、大事なのが水分補給。今回は水分補給についてお話します。 体から失われる水の量 熱い中で運動をすると、人の発汗量は1時間に2.5リットルにも及ぶと言われてい …

過ごしやすい季節になりなにか運動をはじめるのにいい時期かもしれません♪ 今回は縄跳びの効果や最適な方法についてお話しします 縄跳びは全身の50種類近くの筋肉を使うと言われており、ダイエットや子供の運動におすすめな方法のひ …