残暑が厳しいこの時期、熱帯夜になる日こそ少なくなってきましたが十分な睡眠はとれていますか？今回はパワーナップというものについてお伝えします。 　パワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）とは、社会心理学者ジェームス …

運動をしたいけど時間がないし、なかなか始められないな、という方いらっしゃいませんか？ 今より10分多くからだを動かすことで、死亡のリスクを2.8%、糖尿病や心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクを3.6%、がんの発症を3 …

一般的に四十肩、五十肩と呼ばれる肩の痛み。診断としては「肩関節周囲炎」と呼ばれるものです。40 ～ 70 歳の年齢層に発症し、人口の 2 ～ 5％がかかるとされており、特に 40 ～ 60 歳の女性に多いとされる疾患です …

梅雨に入り、雨が続く日が多くなり外での運動が難しくなってきましたね。また、梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。雨や暑さで、ウォーキングやジョギングに行けなくて運動不足という方もいらっしゃると思います。今回は、そんな梅 …

もうすぐ雨の多い季節に入りますね。 雨の日や雨が止んだ後は、足が滑って転んだり、転落したりとケガをする人が増加します。 転倒や転落時の体勢によっては大きなケガにつながることがあります。 　　　　　　　　　　　&#x26a …