花粉症対策としては、まず花粉との接触をなるべく避けるために、マスクやメガネなどを使うことが多いと思いますが、実は身体を動かすことも、間接的に花粉症に対する反応を和らげる効果が期待できます。運動がもたらす身体的な変化につい …

皆さんは痛みがある時どうしていますか？ 温めたがいいのか、冷やしたがいいのか分からない時ありますよね… 対応を間違えてしまうと痛みが悪化してしまうので注意が必要です。 捻挫など怪我した直後や、手術を受けた後に痛みや腫れが …

新年度が始まりましたね。 初めて会う方、初めての場所、いつもより緊張する機会があるかもしれませんね。 今回はそんな緊張を和らげられるグッズについてお伝えしたいと思います！ みなさん、ストレッチポールを使われた事はあります …

　運動や日常生活の中で骨にわずかな衝撃を与えるだけで、加齢に伴う骨密度の低下を抑えることができる可能性のあることが、フィンランドの大学の研究で発表されました。 　加齢に伴い運動量は減り、それとともに骨密度は低下しやすいで …

今冬は「暖冬」と言われており、暖冬では気温のアップダウンも大きくなるため寒暖差にはより注意が必要になります。 ○寒暖差疲労とは 気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こ …