いつもコラムをご覧いただきありがとうございます。 今年もよろしくお願い致します！ 早速ですが皆さんに質問です。1日に何時間座って過ごしているでしょうか？？ 驚くことに日本人の約3割が1日に8時間以上座っているというデータ …

　 日本整形外科学会は2024年9月、20歳代以上の男女1万人を対象にした身体の状態や生活状況に関するインターネット調査の結果を公表しました。 ロコモティブシンドローム（以下ロコモ）へと進行する人は、 （1）階段の昇り降 …

健康な体作りに欠かせないビタミンDですが、 実際どのくらいビタミンDを摂取すれば良いか分からない人も多いのではないでしょうか。 1日に必要なビタミンDの目安は、18歳以上から男女問わず8.5μgで、1日の上限摂取量は10 …

みなさんはMRI検査をしたことがありますか？ 整形外科ではレントゲン上では分からない、骨の内部や靭帯などを詳しく診ることが出来ますので重要な検査となっています。 本日は、目的と注意点についてお話します！ ◎目的 整形外科 …

運動をした日はぐっすり眠れるなと感じた事はありますか？ 筆者もそのような体験をした事があります！ はじめに運動後の睡眠の効果についての研究がありましたので、そちらをご紹介したいと思います。 夜になると眠くなり、朝になると …